黃瓜減肥法怎麼減 這樣做輕鬆瘦

黃瓜是很常見的蔬菜，不僅可以吃，還可以美容，那你知道嗎？其實它還能幫助我們減肥。有沒有朋友聽說過黃瓜減肥法呢？今天和大家詳細聊一聊吧！想知道的進來看看吧。

網上各種各樣的減肥法層出不窮，名目也是多種多樣，其中有一種就是黃瓜減肥法，爲什麼它能這麼火呢？它到底是怎麼樣的呢？現在爲大家扒一扒。

黃瓜減肥法就是在一個月之內只能食用黃瓜，除了能夠搭配雞蛋食用，三餐裏其他食物都不能吃，並且吃黃瓜時什麼醬料也不能加，因此它的苦可想而知了。其實黃瓜減肥法其實是輕斷食減肥法。

什麼是輕斷食減肥法呢？就是一天內依然會攝入食物，但攝入的熱量只有很少的幾百卡，但是身體每日會消耗至少一千多卡的能量，因此熱量“入不敷出”，就能達到瘦的效果了。

黃瓜熱量低，百分之九十九都是水分，所以如果一天只吃黃瓜，長期下來一定會瘦，但是同樣會造成營養不良。因此建議將時間縮短到兩週之內，在這兩週只吃黃瓜和雞蛋，黃瓜是一種很適合生吃的食物，不僅口感脆爽，而且還能清除人體血管的垃圾從而給身體排毒，但是兩週後還是建議吃別的食物來及時補充營養。

但攝入的食物依舊有嚴格的要求，不能是蛋糕，餅乾這些熱量恐怖的食物，推薦大家選擇的是豆腐，熱量低蛋白質含量卻很高，然後是燕麥，因爲含有大量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，可以幫助我們排出多餘的糞便。然後是薏米，薏米消除水腫的功效很明顯，和紅豆一起喝能夠去溼氣，而且薏米粥很好吃，能增加減肥時的幸福感。