空腹吃蘋果的危害 還有什麼水果不能餓着吃
有一句話叫做“病從口入”,可見飲食的習慣對我們的健康有多大了。蘋果是營養豐富的水果,但是你們知道空腹是不能吃蘋果的嗎?有哪些危害呢?還有哪些水果不能餓着吃?
大家都聽過這句話“一天一蘋果,醫生遠離我”,蘋果的營養價值很高,對身體很好,也是皮膚的美容小能手,所以很多人都提倡多多吃蘋果。但是,說到這裏大家就會有疑問了,空腹可以吃蘋果嗎?有沒有什麼危害呢?哪些時間吃蘋果好呢?餓的時候還有哪些水果不可以吃?
一、空腹吃蘋果的危害。
很多人都認爲水果熱量低,吃了不容易長胖,所以經常在正餐的時候吃水果代替,一盆水果沙拉什麼的就是一頓了,有的對自己狠點的就一頓吃一個蘋果就好了。但是你們知道嗎?空腹吃蘋果其實危害大着呢。
其實我們清楚當肚子空空的時候,胃裏有大量的胃酸,而蘋果又是富含蘋果酸和檸檬酸的食物。空腹吃蘋果,給胃裏再添上酸性的物質,很容易刺激到胃,腸胃不好人會直接感覺到疼痛。
但是,並不是說空腹的時候什麼水果都不能吃,只要選擇一些甜度比較高的,不含有太多的酸性的水果是可以吃的,這些水果對胃部刺激不大,可以吃一點填填肚子。
二、什麼時候吃蘋果比較好?
空腹不能吃蘋果,那麼什麼時候吃蘋果好呢?不同時候吃蘋果的營養價值會有影響嗎?其實,蘋果只要不要空着肚子吃,吃飽之後,無論是早中晚都可以吃,對於其營養的吸收是沒有影響的。吃飯的時候不要一邊吃水果,飯後半個小時或者一小時吃比較好。
三、空腹還不可以吃什麼水果?
1、西紅柿
肚子餓的時候西紅柿也是不可以吃的,因爲它含有的成分包括果膠、可溶性收斂劑等成分,是非常容易與胃酸產生反應的,嚴重的時候甚至會引起急性腸胃炎。平時吃飽的時候可以多吃一點也沒關係,西紅柿是一種熱量比較低的食物,含有大量維生素和其他一些營養素,其中番茄紅素可以激活細胞機能,達到抗氧化的效果。
不管是紅西紅柿還是黃西紅柿,營養價值都是差不多的,所以不用糾結於吃哪種會比較好。
2、香蕉。
空腹的時候也要避免吃香蕉,香蕉是減肥內容很好的食物,但是對於腸胃不好的人來說,千萬不要空腹吃香蕉。由於香蕉中的鎂元素比較多,若空腹吃會使身體的鎂元素突然升高,造成血液中鎂元素和鈣元素失調,對心腦血管有抑制作用,實在是不利於健康。
3、菠蘿。
菠蘿中含有的蛋白分解酶素非常強,空腹食用很容易造成胃壁損傷,過多食用會使胃酸過多而引起噁心嘔吐。另外吃菠蘿的時候一定要先泡過鹽水,不然嘴脣舌頭都會因爲過敏而發癢。
4、黑棗。
黑棗中含有的成分非常容易和胃裏的胃酸結合然後出現硬塊,患有慢性腸胃炎疾病的朋友注意儘量不要吃。腸胃功能良好的朋友也不能放肆,除了空腹不要吃黑棗,睡覺之前也一定不要過多食用。
以上就是關於空腹吃蘋果的危害,以及空腹不能吃別的什麼水果的一些小知識。很多疾病都是因爲不注意飲食而出現的,大家一定要愛護好自己的腸胃啊,希望這篇文章對有需要的人有幫助吧。
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