紅豆綠豆薏米能一起煮嗎 爲你科普這些知識

在生活節奏非常快的今天，人們總是吃精米白麪等細糧，所以很容易患病，其實紅豆、綠豆、薏米等粗糧含有豐富的膳食纖維，對人體的營養均衡十分重要。那麼它們能一起煮嗎？

紅豆、綠豆以及薏米都屬於粗糧，平時接觸的也不少，尤其是粥類。它們有各自的作用，紅豆可以利水消腫，綠豆可以清熱解毒健脾，薏米可以健脾益胃、利水消腫。它們可不可以一起搭配呢？可以，只要合理搭配，益處多多。

特別是在夏天，因爲夏天雨水多，溼氣就會重，那麼就需要吃一些有祛溼作用的食材，紅豆、綠豆以及薏米都是有祛溼作用的，三者一起煮，作用更甚。那它們一起煮會帶來什麼樣的作用呢？一起來看看。

⒈減肥

對於減肥，建議大家選擇健康的方法，不要追求減肥速度而不吃東西，這不利於身體健康，我們可以選擇食減，現在小編爲大家推薦一款減肥粥——紅豆綠豆薏米粥。無論是紅豆、綠豆，還是薏米，它們都有利水消腫的作用，正因爲這樣，它們可以祛溼，那麼就可以把體內多餘的溼氣去掉，也就起到減肥的作用要知道胖的人多痰溼，那體內的水也就多了。

⒉提升精氣神

鮮少人知道它們有這個作用，尤其是現在這種快節奏的生活，每天爲工作而不停奔波。長期勞累，身體也會吃不消，精氣神也會逐漸變差，那就是爲什麼現在大家多數爲亞健康，沒有達到真正健康的程度，想想自己有時候會頭痛頭暈、會煩躁等等，這都是身體出現了小狀況，但又不是病，那吃紅豆、綠豆、薏米可以改善這種狀況，可以緩解壓力，舒緩你的心情。

⒊改善食慾

夏天到了，太陽烘烤着大地，這麼熱的天氣會影響到我們的食慾，大家有沒有發現，天氣炎熱的時候，我們是不是不想吃東西、沒胃口，總想來點冰棍。但一日三餐都是很重要的，缺一不可，否則長期下來，我們身體機能會出現問題。

那有什麼辦法可以提高食慾呢？大家可以喝紅豆綠豆薏米粥或者糖水，都可以健脾消食，對於食慾不振有改善的作用，可以試一試哦。

⒋祛斑

由於紅豆、綠豆、薏米都有利水消腫的作用，那麼在水分排出的同時也可以才體內的部分毒素排出，以小便排出爲主。大家都知道，我們體內的垃圾和毒素，基本都是通過大小便排出體外。

我們臉上的斑點，有些是天生的，有些是後天的毒素堆積而成，當毒素逐漸排出體外後，斑點也會逐漸變淡甚至消失，也就起到了祛斑的作用。如果臉上突然有斑點出現，建議試試這個方法。

但凡事都有兩面性，既然它們有這麼多好處，壞處也少不了。紅豆、綠豆、薏米都是偏寒的食材，長期食用對身體不好，尤其是女性，對於原本就體寒、體虛的人，不食用較好。還有，脾胃不好的人也少吃，否則更不適。

平時還要注意，不能是空腹吃紅豆、綠豆、薏米做成的食物，因爲其性寒涼，容易腹瀉。還有孕婦和正值經期的作用女性也慎要用，太過寒涼可能會有不良後果。