泰女神登熊貓tv辣眼睛 支招寶拉減肥更上鏡

泰女神登熊貓tv，寶拉Happy Polla亮相直播，網友炸開了！因爲泰國女神寶拉不同於其他的女主播，她圓圓的身材看着有點油膩。雖然寶拉不在乎自己的身材，也樂於分享她的自拍照，但適當減肥可以讓你看上去更加上鏡！

泰女神登熊貓tv，寶拉Happy Polla亮相直播，網友炸開了！因爲泰國女神寶拉不同於其他的女主播，她圓圓的身材看着有點油膩。雖然寶拉不在乎自己的身材，也樂於分享她的自拍照，但適當減肥可以讓你看上去更加上鏡！

1、少吃點

吃是肥胖的幫兇，身上很多贅肉都是因爲過度進食導致的。管住嘴巴纔是健康減肥的第一步！在飲食上面，大家要控制好分量，建議一日三餐爲7-8分飽，餓了就喝水，實在不行就吃水果。總之，控制進食的分量是必須的！

泰女神登熊貓tv，寶拉Happy Polla亮相直播，網友炸開了！因爲泰國女神寶拉不同於其他的女主播，她圓圓的身材看着有點油膩。雖然寶拉不在乎自己的身材，也樂於分享她的自拍照，但適當減肥可以讓你看上去更加上鏡！

2、多運動

身上已經存在的肥肉，只要通過做運動才能減掉。如果你沒有去健身房的習慣，那麼就要選擇自己喜歡的運動項目。推薦慢跑，操作起來比較簡單，而且運動的場地不限，公園湖或者操場都可以。每次慢跑的時間除去熱身和結束後的緩衝，至少要鍛鍊40-60分鐘，纔會有效果。

3、科學作息

生活作息不好，也會影響你的減肥效果。早睡早起這句話說得沒有錯，因爲我們的身體都有屬於自己的生物鐘。尤其內部器官的排毒休息時間，經常熬夜的危害想必大家都知道。最好做到夜晚11點入睡，早上8點醒來，科學的作息可以讓你更加健康的減肥。