范冰冰一夜減五斤 女神究竟是怎麼瘦下來的?
之前播出的《挑戰者聯盟》中,范冰冰及林更新等人挑戰“地獄式”減肥,看誰在20小時內減重最多。經過一晚的努力後,冰冰成功減去約5斤順利勝之前播...
1.適當控制主食與甜食很多女生胖都是因爲胃口很好,或是控制不住嘴巴,看見美食就想去嘗一嘗,結果就停不下來,那麼可以通過調節主食遞減法來控制飲食,每天減少一點點食物,將每餐的主食控制在300g左右,然後多吃一些五穀雜糧,儘量保證只吃到七八分飽左右就好了。
2、喝水減肥法
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水,能夠加速腸胃的蠕動,把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現的機會。醒來之後一杯水能夠有效進行體內排毒,飯前喝溫水則是有效的快速減肥方法小妙招,能減輕腹部飢餓感,減少卡路里攝取量。飯前喝水時尤其注意忌喝冷水,這將會減緩新陳代謝效率,而溫水則能有效激活腸胃,促進食物消化吸收。
之前播出的《挑戰者聯盟》中,范冰冰及林更新等人挑戰“地獄式”減肥,看誰在20小時內減重最多。經過一晚的努力後,冰冰成功減去約5斤順利勝之前播...
3、過午不食法
超過下午三點不吃任何東西,當然能吃的時候也不能猛吃啊,這樣一週可以瘦幾公斤。原理:夜間休息,人體消耗的能量較少,攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好,補充一天所必須的營養物質。
4、仰臥睡姿
也許你不知道睡覺姿勢也會影響身材,比如常時間側臥會導致血液循環不暢,使身體產生痠麻感,而長時間趴着睡會使背部彎曲,從而易造成腹部肥胖。仰臥是比較理想的睡眠姿勢,可以在膝蓋下放一個枕頭,這樣背部及全身都能保持筆直,並緩解了背部痠痛。
范冰冰說:“大家都說范冰冰是娛樂圈最胖的女演員,同類女演員都是八九十斤,我卻要一百一十七八斤了,但我覺得沒關係,我願意做娛樂圈最胖的女演員。”談及自己的體重,范冰冰十分坦然,毫不忸怩,“我覺得有的時候,在你能體現你自己的心態跟實力的時候,就要完完全全在這個舞臺上把自己展示出來,根本不care任何東西。”范冰冰一夜減五斤
之前播出的《挑戰者聯盟》中,范冰冰及林更新等人挑戰“地獄式”減肥,看誰在20小時內減重最多。經過一晚的努力後,冰冰成功減去約5斤順利勝之前播...
之前播出的內地節目《挑戰者聯盟》中,范冰冰、李晨及林更新等挑戰“地獄式”減肥,要在20小時內減去約1.17斤。經過一晚的努力後,冰冰成功減去約5斤順利勝出!不過節目未公開冰冰的減肥方法。
對於范冰冰一夜勁減5斤,註冊營養師吳彥慈表示,其實應該只是減去身體內的水份,並非脂肪,她說:“其實只是稱上數字變少了,不是真的輕了,不過如果她一夜之間減掉這麼多,可能吃了去水丸。(如果她沒有吃去水丸,會不會減這麼多?)不會啦,正常人都是減1、2斤左右。”
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