劉畊宏健身改變人生 祕訣分享

畊宏，16歲進入演藝圈，橫跨了電視、健身教練等多個行列，早已成爲演藝圈的第一健身達人，25年的經驗及努力，他成功打造了許多藝人的完美體形，也引領健身風潮。

所有的成功人士，都有一個共同的生活習慣，那就是擁有完美的肌肉身材和不老的容顏。而劉畊宏也是其中之一。劉畊宏他16歲就進入演藝圈，早就成爲演藝圈的第一健身達人，還出書建議大家一起健身。而努力了25年，讓他成功打造了許多藝人的完美體形，也引領者藝人們的健身風潮，而且他也曾帶過好友周杰倫一起健身。

他曾上《超級演說家》講述開始健身的原因，健身改變了他的人生。劉畊宏曾經也只是和大多年數人一樣的普通的身材，又白又瘦，但是被人說是一個“白斬雞”。並且常在打籃球的時候，飛到空中被人撞到在地上，因這樣受傷數次。因此，他認爲是自己沒有足夠的力量去抗衡，所以決心健身。現在小編分享一些他的健身方法吧！

他開始健身的時候，是沒有健身房的，所以買國外的雜誌，邊看邊練，靠自己學習和訓練的經驗，這樣摸索了四年有了基礎，纔開始去健身房。因爲這樣成爲了健身達人，很多人就來找他當私人健身。當他開始成爲了健身教練，他就去找更多的資料來了解，來與學員分享交流，這樣就成爲了一種良性的循環。

他認爲健身房只注重方法和技術，而健身很重要的是信心。建議剛開始的時候可以選一兩個動作交替進行，比如游泳打籃球跑步等，在家做一些基礎的訓練，有助於訓練各部位肌羣，然後再開始進入健身房，進行綜合的力量訓練。