性感美女蕭亞軒比基尼照片 自爆打造性感身材祕訣
任何女人,當你問她爲什麼不鍛鍊時,她的回答可能都是:我沒有時間!的確,要處理事業、孩子,以及瑣碎的家務,很難找到鍛鍊時間。不過,性感女神蕭亞軒作爲女性應...
任何女人,當你問她爲什麼不鍛鍊時,她的回答可能都是:我沒有時間!的確,要處理事業、孩子,以及瑣碎的家務,很難找到鍛鍊時間。但是,在爲自己找藉口之前,你可能需要重新調整你的態度。性感女神蕭亞軒告訴大家,很多女性對於健身都會有一種“絕對化”的認識——要麼至少一個小時的運動,要麼就不要開始。實際上,較短時間的運動也會產生效果。而如果你是超級大忙人,那麼短時間的運動對你來說更加可行。看看下面的方法吧!
1、靈活的制定目標,一想到必須要減肥,誰都會給自己制定一個“夏天到來前廋多少斤”類似的目標吧。 爲了達到這個目標,又有多少人會制定詳盡的計劃呢?可能有人會胸有成竹的說“當然會每天堅持跑步啦”,但是由於計劃本身不夠具體,很難每天堅持,樹立的目標過於嚴格等計劃就會變得難以執行。我們當中有一些人,即使決定了每天跑步,但是由於工作忙,下雨等一系列現實的因素造成這一天的跑步計劃不能如實完成。因此,制定一些靈活性高,具體的減肥計劃才能長久的堅持下去。比如“每週抽四天,在回家後的30分鐘內來跑步”等。
任何女人,當你問她爲什麼不鍛鍊時,她的回答可能都是:我沒有時間!的確,要處理事業、孩子,以及瑣碎的家務,很難找到鍛鍊時間。不過,性感女神蕭亞軒作爲女性應...
3、記錄下每天的運動量與食量,確認自己是否按着目標在實施減肥計劃時,有關的記錄必不可少。例如‘體重變化’‘晚飯所含卡路里’‘某個時間段吃了什麼’之類的,看着這些記錄能充分的瞭解到自己成果或不足之處。如果沒有制定這樣的記錄表,那麼就很難確認自己的減肥成果,也很難在適時做出一些調整。因此,要想減肥取得成功一份詳盡的記錄必不可少。
任何女人,當你問她爲什麼不鍛鍊時,她的回答可能都是:我沒有時間!的確,要處理事業、孩子,以及瑣碎的家務,很難找到鍛鍊時間。不過,性感女神蕭亞軒作爲女性應...
4、留心視線內的物品,身旁如果放着一些小零食,大多數人都會不自覺的伸手過去拿吧。相反,如果視線內放着的是運動鞋,運動用品或者某位女模特的雜誌封面的話,全身的運動細胞就會開始跳動起來。爲了達到目標,請試着留心周圍的物品,儘量少放零食多擺放一些能激勵自己運動的物品。這樣的話離目標的完成又近了一步。在今年之內決心要瘦下來的各位,請參考以上的四個方法朝着自己的目標努力邁進吧,相信各位一定可以瘦下來。
-
魏秋樺吻戲 一個風情萬種的女人
魏秋樺一個極其具有風情的女人,高超的演技,吻戲的精彩也是令廣大網友觀衆印象深刻。是怎樣的演技演出的吻戲能成爲經典之作呢?讓我們一同欣賞這個風情萬種的演員風采。說到魏秋樺,可能許多網友不是特別熟悉。但是說到95版《神鵰俠侶》裏面的黃蓉和經典神劇《霍元甲...
-
周星馳爲什麼沒有結婚 深究是錯過的傷懷
周星馳這個陪伴着我們很多人成長,帶給我們很多歡樂的人,在不經意之間都年過半百,幾乎是滿頭灰髮了,可他還是獨身一人。那麼他爲什麼不結婚呢?是有什麼原因嗎?一.西遊裏的大聖小編曾見過昔日的紫霞仙子在某個綜藝節目裏,開心分享着她婚後快20年來的甜蜜與幸福。原來,大話...
-
熊黛林挺孕肚吃燒烤 甜蜜指數爆表
熊黛林一直給大家的感覺就是郭富城的前任,但是大家知道嗎她已經遇到了自己的真命天子並且結婚生孩子了。前不久她還在懷孕的時候,就被拍到她去吃燒烤。相信很多人說是熊黛林,都是因爲她曾經跟前男友郭富城拍過拖,但是隨着他們分手之後,熊黛林就跟郭可盈的弟弟郭可頌...
-
陳鬆伶兒子是真的存在嗎 告訴你一些不知道的祕密
以唱歌、演員身份出道的陳鬆伶曾是一大羣人的青春所向。出道年紀早的她,很快就在娛樂圈裏佔住一席地位。但是,到現在她到底有沒有兒子,你都瞭解嗎?以唱歌、演員身份出道的陳鬆伶曾是一大羣人的青春所向。1985年,年僅14歲的她以粵語經典《零時十分》一炮而紅,並由此與...