網球發球拋球詳解 瞭解一下
1、一個乾淨利落的好拋球,是指球在空中幾乎沒有產生旋轉或是左右偏離,而是垂直起落。爲了減少球在空中的旋轉和避免偏離擊球點,將球輕輕握在指尖偏下的位置。手臂上擡,在到達眼睛高度,手指鬆開釋放球讓球直起直落。
2、以肩關節爲點,整個左臂應平穩柔和地在身前向上擡,當手舉到眼睛高度時指尖釋放讓球離開。
3、在向上擡手、拋球時,把注意力集中在整個手臂而不是在手上,就好像是用手臂把球舉起而不是把它向上拋起。
4、當球拋起落下後,你能夠在原地輕易抓住,而不用移動追球,則表明這是一個好的拋球。
5、球不要拋得太高或太低。拋得太高時,球下落速度快,容易造成擊球時間的誤差;拋得太低時,揮拍擊球的動作會過於匆忙。
6、當左手臂上擡超過擊球手臂高度時就可以轉體擊球。(此時球大約上升至持拍手臂伸直時,球拍頂端的位置)
7、在這個高度的球剛剛開始下落即處於拍面中心的高度,這時擊球可以保證身體和手臂完全伸展開。
8、先在在牆上或欄杆上確定自己的擊球高度(手臂持拍完全伸直所達到的高度)。
9、然後確定自己的拋球高度、範圍,並貼牆反覆做拋球練習,直到形成肌肉記憶。
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