羽毛球屬於有氧運動還是無氧運動 羽毛球屬於哪一類運動
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1、有氧運動。
2、有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的運動鍛鍊,而打羽毛球基本上是能滿足有氧運動的特點,強度不是太大,有節奏,持續時間較長,吸入氧氣基本能與身體需求保持平衡。
3、有氧運動是需要持續運動時間不少於30分鐘才能達到有氧效果,打羽毛球想要能有好的效果,每次的運動時間需要保證在40-60分鐘左右,保持每週3-4次的頻率。
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