無球跑位技巧圖解 高手妙招
1、突然性。這是無球跑動甩開防守的最根本的基礎。無球跑動有很多跑動技巧,比如v形跑位,L形跑位,反身切入等等。這些跑位建立的根基就是要有突然性。突然性怎麼獲得?一是無球身體虛晃,突然變向。二是通過速度變化來突然改變節奏,迅速擺脫防守。
我們可以來看看韋德的這次無球跑動。詹姆斯左側持球,韋德三分弧頂面對對手的身前緊逼。韋德身體突然向左虛晃,做出要靠近詹姆斯一側接球的假動作,防守者身體緊跟着向這一側移動。韋德忽然又一個反向跑動從中間的空隙直插籃下,防守者已經被大z的掩護牢牢擋在身後,韋德面前是一片大空擋,詹姆斯人到球到,韋德非常輕鬆接球上空籃成功。
2、敏銳性。無球跑動者必須能預先感知對手的防守漏洞。比如自己持球的隊友遇到雙人甚至多人包夾,你要能迅速判斷對手此時的防守空擋,並且能預估到持球隊友有出球的角度。這需要有很高的籃球意識。
3、持久性和穩定性。實際比賽中的無球跑位不可能一蹴而就,失敗的跑位居多,比如對手確實粘人,隊友的掩護不到位等等的情況,甩不開防守。這個時候不要灰心,一次不行,重新發起,不行再發起。你要做好一次進攻可能要有多次無球跑位的思想準備。這就很考驗無球跑動者的體力耐力和接球后投籃的穩定性,這些都是要在平時訓練中刻苦努力積累的。你比如克萊的無球跑位,很多時候一次進攻要做很多次的無球跑動,但是在接球后的投籃又是那樣穩定,這是平時訓練積累的成果。
4、另外一些小技巧要領。比如,跑動中是否需要身體對抗?我認爲很有必要,你必須學會一些非常聰明的身體對抗,既能擺脫防守,又不能讓自己吃虧的方法,這一點可以多看看米勒的跑位錄像。另外,跑位過程中,一定要看清隊友的掩護位置,儘量讓自己的身體與掩護的隊友的身體之間的空隙達到最小,甚至可以肩碰肩繞過隊友的掩護,這樣不給追防的人有繞過掩護的空擋。
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