國小生怎麼胯下運球 怎麼練習
1、第一步,降低重心,在不看球的情況下,先練習右手原地運球,再練習左手原地運球。
2、第二步,靠手腕的力量撥力,單手在身體前左右運球,同樣在身體的一側前後運球,一隻手熟練後再用另一隻手練習。
3、第三步,左右手在身體前交叉運球,再在體後交叉運球練習。
4、第四步,練習胯下運球,先將左腳向前邁出一步,用右手將球從胯下彈至左手,再用左手順原路將球彈回右手,換腳、換手後動作一樣,然後將這幾個運球步驟連貫起來,在原地反覆練習。
5、第五步,練習行進間的胯下運球,開始時先沿邊線練習直線,再練習曲線。然後在有人防守的情況下,模仿比賽中的場面。
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