怎麼練運球 男生耍帥必備技能
1、軀幹環球。簡單的說就是雙腿微曲,原地左右手配合將球於腰間做順時針逆時針環繞,速度越快越好。
2、雙腿環球。將球放在兩腿間成8字盤旋,這個動作的關鍵在於臉面朝前,同時眼睛不要看着球,然後做順時鐘、逆時鐘的環球練習。
3、手指交互傳球 。這一項比較簡單,就是將球於兩手間互傳,注意是利用手指擊打籃球下半部,頻率要快,力道要均勻
4、跨下運球。雙腳交叉,身體重心下沉,背部挺直,將球於胯下交替擊地,雙手配合接求,練到眼睛不看球也可以隨意交叉運球爲止
5、原地貼控球。雙腳微曲,單手或者雙手配合運球,重點是籃球離地的高度,10—20裏面,任意方位運球,注意拍球速度要快,球離裏面高度要穩定。
6、單手前、後運球 。雙腳交叉,利用手掌將籃球向前推進,當球擊地之後上升到開始的高度再用手掌將球像後拉,同樣要擊地,如此反覆訓練,注意力度,籃球的擊地彈起的高度。
7、單手左、右運球 。雙腳微曲,腰部打直,右手將球向左邊推進,在球擊地之後到適合高度是,右手快速從籃球的左側將球拉回,如此反覆,注意籃球基地要做到在同一點,運動軌跡要保持在身前的一條直線上,同時要保證控球的力度,最好在球飛到至高點的時候做下一步動作。
-
陳皮能不能跟白糖一起吃
可以的,陳皮和白糖可以一起搭配食用。陳皮有清香的味道和健脾消食的作用,而白糖可以調節口感和增加甜味。一起食用可以使口味更加豐富。但需要注意的是,陳皮和白糖都含有糖分,所以要適量食用,避免攝入過多糖分對健康造成不良影響。...
-
醋泡黑豆多久才能吃
醋泡黑豆通常需要至少一天的時間才能吃。最好將黑豆浸泡在醋中,讓其充分吸收醋的味道和營養,同時軟化豆子使其更容易消化。一般來說,黑豆泡在醋中24小時後就可以食用了,但也可以根據個人喜好和口感調整泡製時間。保持黑豆在冰箱中可以延長其保存時間。...
-
蘋果和梨能不能一起煮吃
蘋果和梨可以一起煮吃。事實上,很多食譜中會將蘋果和梨一起作爲烹飪或烘焙的原料,例如水果蜜餞、水果派等。煮熟後,蘋果和梨的口感和味道會相互融合,增加食物的多樣性和口感。...
-
山楂梨和山藥能不能一起吃
山楂梨和山藥可以一起吃。山楂梨具有清熱解毒、降脂降壓的作用,能促進消化和排泄,有助於消化不良和胃寒的症狀。山藥則具有補脾胃、益肺腎、滋陰補血的作用,能改善消化功能和增強免疫力。綜合來看,山楂梨和山藥的食用可以互相輔助,但具體飲食搭配仍需根據個體情況進...