鬼壓牀的科學解釋 應該如何避免
有許多人在睡覺的時候會出現這樣的情況,明明自己腦子是清醒的,眼睛也可以睜開,但是身體就是沒有辦法動,也發不出聲音,這就是我們俗稱的“鬼壓牀”。
相信很多人都聽說過鬼壓牀這個詞,可能你沒有經歷過,但是在你身邊或多或少都會有那個一兩個人經歷過。鬼壓牀這三個字聽起來給人的感覺就是特別的玄乎,那麼又是不是真的是這樣子呢?今天就來告訴你鬼壓牀的科學解釋和我們要如何避免鬼壓牀。
一、鬼壓牀的科學解釋
鬼壓牀是指在你睡覺的時候,突然覺得渾身無法動彈,但是其實在那個時候,你卻有着意識。這個其實在科學上被稱之爲睡眠癱瘓。通俗來說就是,其實你睡着,但是你的身體,卻像是癱瘓了一樣,無法接受你的支配和控制,大概就像是身體打了麻藥一樣。大腦清醒着,而你的身體卻失靈了。而通常在這種時候,你也會出現幻覺,所以這個現象纔會被稱之爲鬼壓牀。
所以其實鬼壓牀無關一些很玄乎的東西,純粹就是你入睡時候睡姿不正確或者睡覺前用腦過度,以及生活壓力比較大,無法自我調節導致的。
二、如何避免鬼壓牀
1、睡前不做劇烈運動,保持着平緩的心情入睡,有利於我們更好的入睡。
2、睡覺的時候不要靠左邊側臥,會對我們的心臟造成壓迫感,影響血液循環。
3、睡覺前一個鐘頭可以喝一杯溫牛奶,能夠提高我們的睡眠質量。
4、作息時間規律,早睡早起,不要熬夜。
5、不要使用過多刺激性辛辣食物,不嗜酒。
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