連續吃一個月洋蔥會怎麼樣 連續吃一個月洋蔥的效果是啥
1、肌膚變好:洋蔥中含有的硫質、維生素C等營養成分都屬於抗氧化物質,能抵擋自由基對肌膚的傷害,同時洋蔥中含有較多的半胱氨酸,是一種抗衰老物質,能推遲細胞衰老,可使人延年益壽,因此堅持吃一個月洋蔥,你會發現皮膚更光滑細嫩。
2、體重變輕:洋蔥熱量較低,不含脂肪,100克洋蔥才38大卡的熱量,吃了不用擔心長胖;而且其中含有很多纖維素,食用可促進腸胃蠕動,幫助食物消化,避免糞便堆積,有利於腰腹部減肥,如堅持一個月天天吃洋蔥替代其他食物,可以看到很好的減肥效果,能月瘦3—5斤左右。
3、便祕改善:洋蔥的硫磺成份在大腸與蛋白質或腸內的細菌結合,可形成硫化氫,能促進腸蠕動,加上其含有豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃蠕動,對於便祕的人羣來說,吃一個月的洋蔥,便祕問題迎刃而解。
4、精神變好:洋蔥中的洋蔥蒜辣素和揮發油,具有刺激消化腺分泌的作用,從而起到健胃和促消化的功效;加上洋蔥所含的環蒜氨酸、前列腺素,可降低血脂,減少血管和心臟冠狀動脈的阻力,促進鈉鹽的排泄,若是堅持吃一個月洋蔥,不僅腸胃消化變好了,對於有高血脂、高血壓、糖尿病人羣而言,其精神面貌也會有很大的改變。
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