什麼奶營養價值最高
經驗3.1W
牛奶的營養價值最高。牛奶是一種完整的蛋白質源,含有高質量的乳清蛋白和酪蛋白,可提供身體所需的氨基酸。牛奶還含有豐富的鈣質、維生素D和維生素B12,有助於骨骼健康和神經系統功能。
此外,牛奶還含有磷、鎂、維生素A和維生素B2等重要營養物質,對身體的發育和生理功能發揮着重要作用。牛奶中的乳糖可以提供持續的能量,並有助於消化系統的正常運作。
然而,需注意的是,有些人可能對牛奶中的乳糖不耐受或有乳糖不耐症,需要選擇適合自己的替代品,如植物性奶或乳製品替代品。
標籤:營養價值
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