增強免疫力的方法都有哪些 增強免疫力的方法介紹

1、進行適當有氧鍛鍊，這種運動可以增加身體內血液循環速度。同時也可以促進氧氣和二氧化碳之間的交換，維持人體肺部的健康狀態。

2、改善個人生活和飲食習慣，用新鮮蔬菜、水果代替辛辣刺激性的食物，可以有效補充身體內所需的營養物質，例如氨基酸、蛋白質等。在一定程度上可以維持人體內分泌平衡，維持身體內各種激素相對比例，對增強機體免疫力有間接性的促進作用。