增強抵抗力免疫力吃什麼 吃什麼可以增加免疫力

1、吃含有優質蛋白質的食物可以增加免疫力。優質蛋白質食物營養豐富，可以補充體力，提高身體的免疫力。

2、建議合理安排飲食，每週要適當食用優質蛋白質食物，如各種瘦肉、牛奶及奶製品，各種蛋類、豆類及豆製品，各種魚類尤其是深海魚類，適當食用這樣的飲食可以給身體補充營養，提高身體的免疫力。

3、建議適當運動，如散步、慢跑、騎車、打太極等運動，可以提高身體免疫力。