瘦腰的小妙招

有一個纖細的腰，是每個愛美女性所夢寐以求的身材，因爲一個美的身材相當於女性的第二張臉。那麼瘦腰的小妙招以下。

方法/步驟

1

每天保持在飯後1小時後散步，打羽毛球，呼拉圈，慢跑等可以很好地減少腰部多餘的脂肪。還可以在睡前做15分鐘的仰臥起坐可以使小腹肌肉會變得緊實，達到瘦腰的效果。

2

每天應該保持吃三種顏色的蔬菜水果（例如蘋果，雪梨，胡蘿蔔，青色蔬菜，桔子，山楂等）及粗糧食物（例如番薯，土豆，綠豆等）可以很好地幫助女性瘦腰。

3

每天早上一定要空腹喝一杯溫開水或者蜂蜜水，每天至少保持喝8杯水有助於將多餘的廢物及脂肪排出體外。

4

一定不要吃太多的肥肉及高糖食物(例如巧克力，果糖等）會容易增多肚子的脂肪，可以適當地吃瘦肉，雞蛋等。

注意事項