做瑜伽多久可以喝水 做瑜伽多長時間可以喝水

1、練瑜伽後最好過半個小時後再喝水，並且要注意喝水不能過量，一般以200毫升左右爲宜。

2、身體剛經過劇烈運動，馬上喝水，尤其是大量的喝水更容易導致胃部膨脹，同時還會妨礙膈肌活動，導致呼吸受影響。

3、練完瑜伽馬上喝水，還會導致胃酸濃度降低，加劇腸胃負擔，影響消化機能，嚴重的甚至導致腹痛。

4、剛練完瑜伽，心臟活動還處於激烈狀態，此時大量喝水的話，導致血液循環增加，從而導致心臟負擔加重。