女人吃什麼對卵巢好

卵巢是女性身體內部十分重要的器官，一般來講，在對身體的養護上，女性朋友應該在平時多吃一些對卵巢有好處的食物，所以，下面本文就爲大家介紹幾款常吃可對卵巢有益的食物。

方法/步驟

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其一：葉酸，增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。研究發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

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其二：胡蘿蔔，每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿蔔，還可以補充β-胡蘿蔔素，如果常年補充β-胡蘿蔔素，對於增強人們大腦的記憶能力是有很大幫助的，而且，其還能夠有效的促進人體大腦的思維，如減少癡呆症患病機率等。

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其三：高鈣食物，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。含鈣高的食物有牛奶、奶酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、黑芝麻、海帶芽等。

注意事項

在平日裏，女性朋友除了要經常吃對卵巢好的食物外，爲避免對卵巢造成傷害，也應少吃煎蛋等油炸類的食物。