女性備孕吃什麼食物補卵子 備孕吃什麼食物對卵子好

1、在備孕期間建議女性多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這些食物裏面含有大量的維生素和花青素，能夠加快身體的新陳代謝，還能使卵巢功能健全運轉，對卵泡發育有很多好處。可以選擇一些糖分比較低的水果，能避免長胖。

2、備孕期要注意多補充蛋白質，很多人覺得蛋白質容易發胖，其實並不是這樣的。蛋白質的維持生命的基石，不僅不會導致肥胖，反而有利於卵巢功能的正常運轉，對卵泡發育有很大的好處。可以選擇多喝牛奶、豆漿，雞蛋的蛋白質也比較高，也可以多吃點。

3、想要卵子發育好，就要適當攝入一些紅肉。現在有很多女性存在缺鐵性貧血的情況，就是因爲身體裏面缺乏鐵元素導致的，所以要多吃含鐵元素比較多的食物，比如羊肉、牛肉等。這些食物不僅能緩解貧血的情況，還能增強卵泡的質量。