總是感到很困,是什麼原因
這幾天明明我每天睡覺的特別早,上班的時候還老是覺好好累,總是很想睡覺,一點精神也沒有,這些天什麼工作也不想作,整個人成天也是暈沉沉的,最近也沒有發什麼也不高興的事,工作也跟以前一樣的。那麼,總是感到很困是什麼原因引起的?
方法/步驟
1因素一:調節一下自己的情緒心裏,心裏壓力過大,情緒焦慮,都會引起睡眠質量不好,注意力不集中,精神低落,平時多以積極的態度對待生活。
2因素二:精神不足,造成的原因很多,有的是因爲某類疾病,有的是因爲某些不合理的習慣,也有的是長年累月的操心造成的。先去醫院做個全面的檢查和去中醫診所好好的望聞問切一下。
3因素三:否是有貧血,感冒和心臟方面心肌炎,心肌缺血的疾病的可能。可以你做心電圖看看是否是心肌缺血可能。血常規檢查是否是貧血。還要可以抽血檢查心肌同功酶是否是心肌炎的可能。
4因素四:想睡嗜睡很難確診,它的最初症狀通常是白天時感到很嚴重的睡意,有很多原因都能引起白天睡意過多這種症狀,所以通常需要好幾年才能確,而且女人和男人也不一樣,女人也有可能懷孕,體虛等引起嗜睡。
5因素五:一般是屬於季節原因,俗話說春困秋乏,這是季節變化的,一般來說每個季節睡覺一般在七八個小時就夠了,這種情況可以你可以找點事情做,再就是可以喝點咖啡提提神,一般過段時間就會好的。
6因素六:睡眠習慣導致的,因爲你的睡眠時間過晚,已經超過了人體的黃金睡眠時間,人的黃金睡眠時間是11-2點,如果這個時候你沒有很好的休息,那麼你白天睡一天也不解乏的。
注意事項
成年人每天睡眠量7-8小時爲宜,過多或過少都會導致精神差,所以要想在白天不犯困,要先保證晚上的正常睡眠時間。
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