冬至如何養生 冬至怎樣養生

1、作息方面：要保持早睡晚起，冬季保持充足的睡眠才能夠有能力抵禦寒冷。

2、飲食方面：冬季最好選擇溫補性質的食物來進食，比如羊肉、雞湯等。

3、運動方面：可以選擇一些輕鬆的運動，如散步、瑜伽等，做運動時要注意防寒。生活環境方面：儘量開窗換氣，保證室內有一定量的新鮮氧氣。

4、心情方面：保持暢達樂觀，不爲瑣事勞神。