牛奶和雞蛋能空腹吃嗎 能空腹吃牛奶和雞蛋嗎

1、牛奶和雞蛋是可以空腹吃的，一般不會損害身體健康。但並不建議空腹喝牛奶吃雞蛋，牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，空腹喝這些營養成分會被轉化爲熱量，身體不能吸收到豐富的鈣質和蛋白質，反而會造成營養浪費。

2、喝牛奶吃雞蛋前可以適當吃一些碳水化合物來補充機體所需要的熱能，還可以增加牛奶和雞蛋在胃中停留的時間，有利於蛋白質的充分吸收，提高機體免疫力。