玩手機上癮怎麼辦 怎樣改掉玩手機上癮的習慣
1、要戒掉玩手機的癮,那麼手機中如果能少安裝各類軟件和遊戲,就儘量少安裝,手機裏能產生的消遣方式越少,佔用你的時間就會越少。
2、現在還有一種很不錯的方法,就是把手機屏幕顯示的顏色調成黑白的模式,這樣降低炫麗色彩對大腦產生的誘惑,平淡無奇的灰白顏色,就會讓人並不那麼喜歡去常盯着手機看。
3、在內心改變對手機的認識,不要把它當成一個用來消遣玩具,它只是一個需要時,能用到的便捷工具。
4、平時多進行一些運動或做些其它的事情,轉移對手機的注意力,把碎片時間利用起來做些其它的事情。
5、在無聊時,想伸手拿出手機時,可以隨便找個人說點什麼,侃侃話題,如果獨處一個的話,實在不行,就打開手機播發音樂吧,除此外,手機上的什麼都不動。
6、手機上有親友發來消息的時候,及時言簡意賅的回覆,沒有未讀的消息,就不要去無謂的翻看了。在用手機的時候,不要採取躺着或是一個很舒服的姿勢,這樣會讓手機佔用的時間相對能少些。
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