少白頭吃什麼好

方法/步驟

1

貝類食物：牡蠣、鮮貝等

2

堅果類食物：杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等

3

富含B族維生素的食物：如粗糧、豆類、蔬菜和水果

4

黑色食物：如黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑米等

5

還有動物的肝臟、腎臟組織等

注意事項