頭髮發白吃什麼 頭髮發白食物推薦

白髮主張分兩種類型：

1、一種比如青年的白髮，它跟熬夜、過食辛辣、油膩、焦慮，如大學聯考、考研等等有關係。一般在飲食上要注意不是說一味的用補腎的，反而用一些比如蓮子心、蓮子、綠豆、苦菊、苦瓜、梨、桃、西瓜類的比較好。

2、另一種如果老年的白髮，一般建議用一些核桃、黑芝麻、黑豆、海帶、木耳、阿膠都是可以的。