晚上可以吃西瓜的嗎 晚上可不可以吃西瓜

1、晚上可以吃西瓜，但要適量。首先西瓜屬於低血糖負荷（低GL）水果，晚上進食200-300克左右（每日推薦水果攝入量）的西瓜對血糖的影響並不大，因此晚餐後也可以食用適量西瓜。

2、其次，西瓜含水分量很高，晚上吃適量西瓜可以起到補充水分的作用。但不能進食過多，吃太多西瓜會導致體內水分瀦留，第二天臉上可出現輕微水腫的情況。