產後尿失禁怎麼辦
我是順產的,現在還在坐月子,最近一打噴嚏就會感覺下身有水流出,經常會把褲子弄溼,而且尿尿也來不及,總是把褲子弄溼,好像有點尿失禁,這讓我非常難受也非常尷尬。今天讓我來和大家學習下產後尿失禁怎麼辦。
方法/步驟
1方法一:以通過鍛鍊的方法得到改善。主要是做收腹提肛的動作,就是挺胸、收復,很自然的就完成了這個動作。每天最少做兩次,每次不少於30次。堅持一段時間會有改善。
2方法二:對於尿失禁的改善,產婦切莫操之過急,情緒上也不要急躁,應當在全身放鬆的狀態下進行,日常的排尿也要儘量自然,千萬不要長時間的憋尿。
3方法三:對於產婦的飲食方面也要多加註意,對於有利尿功效的食物產婦應該儘量避免進食,比如西瓜、咖啡等,在水分的攝入方面,產婦要避免過多的飲水。
注意事項
我們要調整心態,積極面對疾病,在進行有效的治療,但是也要注意局部的衛生情況,要保持乾淨清爽,及時更換內褲,保持衛生,避免細菌感染等。
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