飯後血糖多少正常

因爲現在飲食的不穩定和不健康，很多人都會比較關心自己的血糖問題，因爲血糖高低會引發很多疾病，那麼飯後血糖是多少纔是正常的。

方法/步驟

1

首先，平時要有一個比較合理的生活習慣，例如晚上飯後可以經常出去走走的，一般來說血糖較高是因爲吃了比較多的油膩食物造成的。

2

其次，一般空腹全血血糖爲3.9～6.1毫摩爾/升，血漿血糖爲3.9～6.9毫摩爾/升。飯後1小時，血糖可上升到10毫摩爾/升，於餐後2小時恢復至7.8～8.9毫摩爾/升。

3

最後，人們天天三頓飯後，各有2小時血糖升高，其餘18小時都在空腹血糖水平。

注意事項

正常的飯後的血糖一般都會保持在7.8～8.9毫摩爾/升是比較正常，飲食注意避免吃過甜，或者是過辛辣的食物。