一個月瘦10斤的方法 一個月瘦10斤的方法是什麼
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1、想要在1個月內達到瘦10斤的效果,需要結合多種減肥方法。比如運動減肥,每天早晨堅持1個小時的慢跑運動,可以加速體內脂肪的燃燒,有助於減肥。
2、再者,在運動減肥的期間還要控制飲食,可以多吃富含膳食纖維的食物,不吃油炸食品以及脂肪含量特別高的食品,避免攝入過多的脂肪引起身體肥胖。
3、尤其是晚上不可以吃太多的甜食,以及暴飲暴食,因爲晚上的運動量不大,過多的攝入食物容易引起肥胖。
4、最好是在下午6點以後,不要再吃任何食物,可以達到更好的減肥效果。
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