跑步平均配速是什麼意思 跑步平均配速具體是什麼意思
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1、平均配速指的是每公里所需要的時間,配速是速度的一種。
2、配速是馬拉松運動的訓練中使用的概念。馬拉松運動講究勻速,在勻速的狀態下才能更好地發揮自己的實力。配速的把握可以靠速度感,在平時跑步的時候就要注意計時,把實際速度和配速聯繫起來。當然也可以在訓練和比賽時使用運動手錶或手機裏的運動軟件,這些手錶或軟件有GPS定位功能,根據GPS的數據直接算出即時配速,供參考調節自己的跑步速度。
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家養什麼花起運最旺運
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