一天喝多少水合適 正常人每天喝多少水
1、正常成年人每天需要的水量約爲1500-2000mL,水的來源有飲用水、食物當中的水,還有身體代謝所產生的水。
2、正常情況下每天的飲水量大約是1000-1300mL,食物當中含的水量約爲700-900mL,攝入的水量和自身的身體狀況是有關係的。例如在夏季或者運動以後出了很多汗,這個時候要適當地增加飲水量,才能夠保證出入量的平衡。
3、還有當身體有病的時候,例如在患胃腸炎出現嘔吐、腹瀉的時候,也需要適當地增加飲水量,以防止身體出現脫水。需要注意的是不要等到特別口渴了纔去喝水,因爲口渴是身體的保護性反應,出現口渴說明身體已經有一定程度的缺水。還有就是在飯前也不要大量地飲水,因爲飯前大量飲水會沖淡消化液,影響食物的消化和吸收。
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體溫計怎麼看度數
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