芒種時期南方容易出現春困嗎 芒種時期南方容易出現春困嗎怎麼解決這個問題

1、芒種時期已經到了夏天，我們感到昏昏欲睡的現象並非叫作“春困”，而被稱爲“夏打盹”。“夏打盹”與春困、秋乏一樣，都是人體對季節變化引起的生理性反應，這與夏季氣溫升高、皮膚血管舒張、排汗增加、腦供血相對減少有關。此時，保證睡眠時間和質量顯得十分重要。

2、首先，我們必須早睡，避免熬夜。特別是年輕人，更應儘量早睡，最好在子時前上牀睡覺。子時不睡，陽氣浮動，虛火上攻，容易出現上火症狀，也會影響到睡眠質量。其次，主張睡到自然醒，切勿賴牀。夏季天亮早，人們常常早醒，這是人體陽氣順應自然界陽氣變化的緣故。此時頭腦清晰，精神煥發，狀態最好。若賴牀不起，則會影響陽氣升發，反而越睡越累。

3、最後，建議適當午休，靜臥養神。中午氣溫高，室外勞作容易中暑，且午飯後血液集中到胃腸道幫助消化，大腦相對缺血，容易睏倦欲眠、注意力不集中，此時不休息而去學習，反而效率低下，也影響下午的精神狀態。因此，午飯後應靜臥養神，有助於更好地恢復體力。