秋季脫髮時間段 這些問題出現提醒你平時該注意了

很多人在季節x.j替的時候頭髮很喜歡脫落，但可以避免嗎？其實是可以的。我們可以通過食療方法，比如說多吃一些富含維生素、礦物質和蛋白質類的食物，多喝水等。

換季時總是掉落頭髮這是什麼原因呢？能夠緩解或避免嗎？答案是肯定的，下面爲大家介紹一下。

脫髮的原因有很多，比如說經常熬夜，經常食用辛辣刺激油膩性食物，學習和工作壓力以及經常服用激素類藥物等原因都可能造成脫髮。

而進入秋季，天氣也在慢慢的變涼，氣溫的降低容易造成頭髮生長速度減緩，加上天氣變得極爲乾燥，頭皮水分被蒸發，這些都會導致頭髮變枯、打岔、掉落。不過如果脫髮數量在100根之內則屬正常的現象，超過100根且持續時間比較長就需要及時去醫院進行治療了。

那麼如何改善脫髮現象？

1、洗頭時水要注意控制好溫度，選用適合自己的洗髮水和護髮素，避免頭皮過敏，產生較多的頭皮屑。在洗頭時可用手指指腹輕輕進行按摩，避免用指甲直接撓頭皮，否則會造成脫髮情況嚴重。繫馬尾的女性要切記不要將皮筋將頭髮系太緊，梳頭時要保持梳子乾淨整潔，平時注意不要多次燙染頭髮，容易對頭皮造成損傷。

2、不要熬夜，養成良好的作息習慣，保持充足的睡眠時間，頭髮代謝主要發生在晚上，而在晚上10點到2點保持睡眠時間充足可有助於頭髮新陳代謝恢復正常。否則，會讓脫髮情況加劇。

3、保持輕鬆愉悅的心情，生活、工作壓力大都會影響到頭皮的正常生長。

4、多吃一些富含維生素、蛋白質和礦物質的食物。少吃一些動物內臟，多吃一些雜糧食品。此外，頭皮不能處在太冷或太熱的環境中，所以，避免陽光暴曬、也避免太強冷的瘋吹向頭髮。否則，都會造成脫髮。