怎樣做好青春期的保健？

 青春期是一個特殊時期青春期腎氣充盛，進人第二次生長髮育高峯，生理、心理變化  大，保健作也有了專門的要求。做好青春期保健，對於順利完成從兒童向成人過渡，並能  身心健康地走向社會，有着重要的意義  

方法/步驟

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生理保健  

青春期女孩月經來潮、男孩發生遺精，家長要教孩子學會正確處理。生長髮育出現第二次高峯，要保證充足的營養、足夠的休息和必要的鍛鍊。

2

既要學好知識，也要提高動手能力，手腦並用，勞逸結合，全面發展。對於這一時期的好發疾病，如甲狀腺腫、痛經、月經不調等，要及時檢查和治療。

3

心理保健：

青春期神經內分泌調節不夠穩定，常引起心理、行爲、精神等方面的不穩定。同時，  生理方面的不斷變化可能造成不安或易於衝動，環境改變、與人接觸增多也會帶來適應  社會的心理問題。要根據其生理、心理精神等方面的特點，加強教育與引導。

4

 向他們 普及青春期保健知識，包括性生理知識，使之認識自我，正確對待和處理青春期的生理  變化；認識社會，適應社會，正確處理好人際關係，增強識別能力，抵禦社會不良風氣  的侵害；培養良好的思想素質，學好文化知識，使自己能夠  家有用的人才。多順利地融入社會，成爲對國 

5

體育保健

做好體能的鍛鍊，減少不良的生活習性，養成良好的體育鍛煉習慣。

6

營養搭配

青春期是第二次身體快速發育的階段，加強營養的搭配，做好相關的營養補充對於青春期的身體發育有積極地影響。