龍眼乾的吃法 龍眼乾的四種健康吃法分享
1、桂圓蓮子湯。
將桂圓乾(龍眼乾)、蓮子用清水清洗乾淨,然後把紅棗去核待用。將材料準備好以後放入鍋中,加入適量的清水熬煮,熬煮在30分鐘左右,左後放入適量冰糖就好。桂圓蓮子湯的功效在於能夠補血益氣,有固本培元的功效。
2、桂圓紅棗茶。
選取桂圓乾、乾紅棗以及冰糖適量,將洗乾淨的紅棗、桂圓乾以及冰糖放入帶蓋的容器中,然後加入一點涼水,蓋上蓋子。將蓋上蓋子的容器拿到微波爐中加熱,注意選取的容器一定要是使用在微波爐中的。加熱在10分鐘左右後,取出方可食用。桂圓紅棗茶可以使臉色紅潤、身體回暖。
3、桂圓板慄雞湯。
顧名思義,用桂圓、板栗、老母雞、枸杞等材料煲湯。在選擇材料上,一定要選擇老母雞,只有這樣才能將其中的藥性發揮出來。桂圓板慄雞湯能夠滋補身體,對女性來說是很好的補腎養生的食材。此外,經常食用還能起到補血的效果。
4、元肉紅棗雪耳糖水。
用桂圓乾、紅棗、雪耳,紅蓮子,冰糖等食材熬製成雪耳糖水。銀耳一定要選擇雪耳,因爲雪耳中所含有的營養成分中有補血和養身的成分在。只是需要注意的是這款糖水的含糖量比較高,因此糖尿病患者不太適合食用。
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