元宵健康又養生的吃法 元宵怎麼吃

1、元宵切忌炸着吃

很多人都有炸着吃元宵的習慣，因爲油炸之後的元宵香脆可口，更符合人們對口感的要求。但是，油炸類食物吃多了，不僅會傷胃，還會致使人們肥胖。油炸元宵更是如此。因爲元宵的主要成分是糯米粉，糯米粉本身就比較難消化，所以油炸之後，更是會傷胃傷食道黏膜。因此，元宵節的時候，大家千萬不要爲了一時的口腹之快，將元宵炸着吃。

2、元宵儘量中午吃

元宵當中雖然含有很多有利於人們身體的物質，但是也是高熱量高糖分的食品。因此，元宵不易多吃，更不易早上和晚上吃。因爲早上的時候，人們的胃纔剛剛開始蠕動，消化能力還不是很強，元宵本身又比較難消化，所以早上的時候，儘量不要去吃元宵。而晚上睡眠之後，人們的胃也停止了蠕動，不再進行消化，所以晚上的時候，也儘量不要吃元宵，不然胃消化不掉不說，還會給身體帶來很大的負擔。

3、元宵一定要熱着吃

因爲元宵裏面有糖心或者果心，熱的時候，元宵裏面的糖心很容易燙傷舌頭，所以很多人都喜歡把元宵放一放，涼的差不多的時候才進行飲食。殊不知，涼了之後的元宵比熱元宵的消化難度更高。所以說，爲了身體的健康，人們吃元宵的時候，一定要記得趁熱吃，千萬不能吃一驚涼掉的元宵。

4、元宵與水果蔬菜同食最好

元宵當中是含有很高的糖分和熱量的，所以吃，吃元宵的`時候，千萬不要和高熱量的肉類和酸性的食物同食。元宵的最佳搭檔，而應該是維生素含量比較高的蔬菜和水果。這樣的搭配，不僅營養豐富，而且還健康養生。