怎樣減大腿根贅肉
對於大腿根贅肉的形成一般有三種原因:
一類是由於天生的肢體末端粗大。你可以觀察家庭成員是否有你一樣比較突出的特徵。
另一類是由於缺乏對大腿根部的運動,使得大腿根部長贅肉,這一類的認定是要看你的總體體重。比如你的體重是120斤,你去尋找和你差不多身高和體重的人(這樣纔有可比性)他們的大腿根部和你的大腿根部比較是否有特別突出。我們畢竟我們不能以120斤人的擡腿粗細去要求人家160斤的人。
第三類是由於盆骨比較寬導致的大腿根部粗大。
針對三種原因的產生,我們要具體問題具體解決。
一下會用到的圖片基本上來自搜索引擎圖片。
工具/原料
刮痧板、盆骨矯正帶
方法/步驟
1針對第一和第二中原因引起的大腿根部贅肉,我們可以進行運動局部塑形。
2方法很簡單,在大家平時的生活中就能夠輕易地完成,尤其適合學生一族。
每天吃完飯不要馬上坐着,站着看個十分鐘到半個小時視頻,或者電視。
4半個小時以後(爲了讓飯消化一下)站在桌子前面做蹲下起立運動可以扶着桌子做,做一百組(一個蹲下起立爲一組)這個運動很簡單,順便能看着視頻,所以不知不覺就能完成的。而且這個動作能夠瘦到大家平時不怎麼用到的大腿後側肌肉。可能少運動的人第二天起來腿會痠痛,不要懈怠哦,堅持做下去,慢點沒關係,把這個量做了就好。
5睡前做刮痧運動,倒着刮上來,就是從腳趾頭方向刮到大腿根部方向,千萬不能反覆來回刮,只能沿着一個方向刮。有條件的人還可以把腿靠在牆上,呈90度,讓大腿的血液活絡起來,這一方面還能夠瘦腿,塑造腿型。
6對於盆骨錯位的,可以上網買一條盆骨矯正帶,就是孕婦使用的,價位在30左右,再加一步驟就是睡前綁十分鐘即可。能夠很大程度上糾正盆骨的位置,對將來生小孩時候的順產也有好處。
7大家還可以上網查一下鄭多燕減肥操減腿的部分。雖然很累,堅持多運動就好。
注意事項
孕婦不宜大幅度運動
月經期間不宜大幅度運動,不宜倒掛運動,不宜刮痧運動
哪裏胖,就多注意運動那部分的肉,能夠在潛移默化中將肉肉去掉哦
堅持就是勝利
以上經歷是一個160多斤瘦下來的妹子的經驗所得。大家可以作爲參考。
-
獅子女懷孕什麼時候最旺
獅子女的最佳懷孕時間通常在春季和夏季,特別是在太陽進入獅子座時。這是因爲獅子女通常在這段時間內充滿活力和熱情,身體和心理狀態都比較穩定,有利於懷孕和孕期的健康。此外,獅子女在這段時間內也會更加註重自己的健康和營養,爲未來的寶寶做好準備。然而,每個人的生...
-
牆掛什麼畫最好最旺
掛在牆上的畫最好最旺的類型因人而異,通常取決於個人喜好和風水觀念。一些常見的選擇包括:1.寓意吉祥的畫:如魚躍龍門、瑞獸祥雲等傳統吉祥圖案。2.自然風景畫:如山水畫、花鳥畫等,能夠給人帶來寧靜和美好的感受。3.色彩明豔的抽象畫:能夠增添房間的活力和色彩。4.家...
-
怎麼種植馬鈴薯
種植馬鈴薯有以下幾個步驟:1.選擇品種:選擇適合當地氣候和土壤條件的馬鈴薯品種。2.土壤準備:選擇土質疏鬆、排水良好的土壤。在播種前,耕地並去除雜草和石塊。3.播種:將馬鈴薯切成種薯,每個種薯保留有一個或兩個芽眼。將種薯按一定間距(通常是30-40釐米)直接插入土壤...
-
砍組詞有哪些詞語
砍組詞的詞語有:1.砍刀、砍柴、砍伐、砍殺、砍價、砍頭、砍斷、砍傷、砍掉、砍樹、砍破。2.砍臺、砍除、砍斷、砍銷、砍井、砍苗、砍樁、砍劈、砍選、砍攤、砍除、砍舍。3.砍價、砍頭、砍風、砍殺、砍伐、砍斷、砍劈、砍柴、砍掉、砍傷、砍銷、砍樹、砍掉、砍柴...