黑色食物有哪些養生效果？

很多人都知道，黑色食物營養價值非常高，這些食物比那些綠色蔬菜水果的營養成份都會高過很多，在超市裏面我們經常會看到很多的黑色食物，黑色的食物，雖然顏色不如彩色水果顏色好看，但是含有更多的抗氧化劑，當然這些黑色食物的價格也相對來說高一些，今天就和大家介紹下黑色食物到底有哪些養生的效果？

方法/步驟

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黑米大家吃的也比較多，好處頗大，黑米里面含有高含量的維生素E，它能夠對人體的免疫功能進行強化，保護一些細胞不收病毒的侵擾，有益氣補血、暖胃健脾的功效。

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黑豆也是營養價值頗高的食物，裏面含有對人體十分重要的氨基酸、脂肪酸、和鈣元素等營養，具有排毒排便、消腫止痛的功效，多吃黑豆有益於防止一些老年疾病。

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黑木耳是比較常見的一種食物，具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效，經常食用黑木耳，功能是很多的，特別是中老年人可以多吃，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，可防治冠心病、動脈硬化等疾病。

注意事項

黑色食物營養價值很高，有條件的朋友可以多吃點，有益健康。