產後乳房護理有訣竅護
方法/步驟
1產後乳房下垂的原因 懷孕期內女性都能明顯感覺到自己的乳房很豐滿,很堅挺。這是因爲受到體內孕激素的影響而出現的效果,一旦孩子生下來之後,隨着母乳的結束,體內的激素慢慢恢復,乳房也就會慢慢回到原來的樣子,有些可能會比原來的還要小一些。此時乳房因爲沒有乳汁,就會顯得下垂,如果經歷了多次生產和母乳餵養的情況,下垂的現象可能更明顯。
2乳餵養期也要穿內衣 有些女性在母乳餵養期內嫌穿內衣麻煩,就乾脆不穿內衣,孩子想喝奶了直接拿起衣服就能喝,卻不知道這樣子的做法不利於乳房保持漂亮的形狀。長時間如此,就會導致乳房下垂。女性在餵奶期間也要堅持穿內衣,現在市場上有專門爲餵奶期生產的媽咪內衣,方便舒適,媽咪們不要嫌麻煩,長時間不穿內衣,一定要堅持穿,能有效地保護乳房不變型,不下垂。
3適當進行按摩和運動 母乳餵養結束之後,女性最好是每天早晚堅持給乳房按摩十至十五分鐘左右,這樣有助於之前分散在四周的脂肪聚攏到一起,保護乳房不下垂。女性對內衣的選擇也非常之重要。有些女性選擇一些便宜的內衣,不能很好地收攏脂肪,結果導致脂肪向四處散開,乳房也就容易出現下垂。身體是女性的第二張臉,也就要自己多呵護,平時可以少花點錢大吃大喝,但一定要給自己買幾件好品質的內衣,這能很有效地預防乳房下垂所帶來的種種煩惱。
4可以吃一些豐胸食物 有些女性生產之後就馬上忙着減肥,搞得孩子都沒有母乳喝,自己也因營養不良而影響到產的健康恢復。更有些女性怕自己長肥,這也不吃那也不吃,餓得兩眼發黑。這樣子的做法都是不正確的,正確的做法是女性生產之後的六個月內都不適宜減肥,斷奶之後也不能馬上急着減肥,減肥會導致體內脂肪被快速消耗掉,從而影響到乳房的豐滿導致下垂。斷奶之後最好是適當攝入木瓜牛奶之類的豐胸食物,有預防乳房下垂的作用。
注意事項
對於愛美的媽咪們來說,產後乳房保護你不妨多參考上述的建議哦!
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