月子護理 這樣做更利於產後恢復
坐月子是我們中國一直以來的傳統,大家也都知道產後身體變得很虛弱,確實需要好好護理。然而,到底月子裏應該怎樣進行科學的護理呢?老人所說的那些確實是正確的嗎?
我們常常聽說月子坐不好會落下一輩子的病,很難根治。這其實是有一定道理的,生產對於每一個女性而言都是很消耗身體的,因此,月子裏確實應該好好護理,但是我們應該科學的來坐月子,而不是迷信。
老人常說月子裏不能洗澡不能洗頭也不能刷牙,其實這都是沒有科學依據的。順產產後一週左右即可進行淋浴,剖腹產兩週以後即可,不要盆浴就行了。洗頭也可以,只是要注意用溫水,洗完以後要立馬把頭髮吹乾,產後還是可以用溫水刷牙的,用軟毛的牙刷即可。
產後四十二天內要注意多休息,但是不能每天都躺在牀上,也要適當的運動,不要提重物,不要碰涼水。還可以做一些簡單的保健操來幫助身體恢復,例如挺腹運動、擡腿運動等。當然了,一定要注意不要受涼了,但是在夏天還是可以吹空調的,只要不對着空調口就行,也要保持室內溫度在二十幾度左右。還有就是要少看手機、電視,保護好自己的眼睛。
另外,在飲食上也要注意。雖然生產消耗科巨大的體力和氣血,但是生產完以後不適合吃一些大補的湯,建議三週以後再進食。月子裏飲食應以清淡爲主,同時,也要避免吃生冷的食物,水果可以在三週以後吃一些,不要吃涼的。
生孩子對人的身體傷害很大,需要慢慢的恢復。在坐月子期間,一定要控制好自己的情緒,不要生氣傷心。
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