臉上長了斑點怎麼淡化 可以試試這四種辦法
1、睡眠質量要保證
睡覺是天然有效的祛斑方法。經常熬夜、睡眠不足,都會令肌膚加速衰老、加重黑色素沉着。養成科學合理的作息時間,保證八小時睡眠,讓肌膚也能夠有足夠的時間來休息和自我修復。特別是晚上,是肌膚修復的黃金時期。
2、做好防曬遮陽措施
每天都做好防曬護理是淡化色斑祛斑最重要的一部分。太陽光的紫外線對皮膚組織的損害很大,就算是秋冬防曬護理也是不能忽視的。更何況現在春夏季節更不能忽視了陽光對皮膚的危害。因此,每天出門前塗抹好防曬霜,佩戴好遮陽帽或者太陽傘,可隨時攜帶好墨鏡佩戴,對眼部護理幫助很大。身體各方位的防曬要同步進行才能維持美白肌膚。
3、飲食調理——黃瓜粥
取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。一日二次溫服,可以潤澤皮膚。經常食用黃瓜粥,增白皮膚。
4、飲食調理——多食含維生素C的食物
多食含維生素C的食物,如西紅柿或是胡蘿蔔汁。長期飲用西紅柿,可以抑制皮膚內的酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成。胡蘿蔔中含有豐富的維生素A原,在體內可以轉化爲維生素A,維生素A可以效淡化斑點,讓粗糙的皮膚得到改善。
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