孕婦吃雞蛋怎麼吃最好 孕期怎麼吃雞蛋

1、就營養的吸收和消化來講，煮蛋能100%吸收消化，炒蛋爲97%，輕微炸爲98%，過度炸爲81.1%，生吃爲30%-50%。就上面的數據看來，雞蛋煮者吃是最營養的。但是放有配料煮者吃，比如茶葉蛋，孕婦是不適合食用的，會影響孕婦腸胃功能，所以孕婦最適合吃水煮蛋。

2、水煮蛋的正確做法：將雞蛋洗淨後，放在盛水的鍋內浸泡1分鐘，用小火燒開。開後改用文火煮8分鐘就可以了。其次，雞蛋做成流質的也非常好，這樣便於孕婦和胎兒吸收，推薦蒸蛋羹和蛋花湯兩種做法。