每天適合游泳的時間 什麼時候適合游泳

1、一天中最好是在早上7時,下午3時,晚上8時去游泳。

2、人體一晝夜間機體能力處於變化的狀態。每天7時至12時,14時至17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間,若在此時間裏進行(游泳)健身鍛鍊和運動訓練,將會收到更好的效果。而12時至14時,則處於相對最低狀態,如果在此時間裏從事體育運動,易出現疲勞,當超負荷時,發生運動損傷的概率大。