游泳跳臺技巧 游泳的時候在跳臺上入水有什麼技巧麼
1、準備姿勢,雙腳分開,與肩同寬,腳趾摳住跳臺邊緣。臀部處於雙腳正上方。膝蓋彎曲到130-140度角,身體重心儘量向前,頭向下,下巴靠近胸部,眼睛看池邊2米的入水點。
2、起跳,向前擺手,雙手併攏,頭在兩臂之間稍微向下,造成身體前滾。擺臂動作對於保證 跳得遠和動作有力是很重要的,擺臂之後應緊跟着腿部有力的蹬出動作。
3、飛行,一旦離開池邊,就要努力將身體伸展成流線型。不過在做飛行動作時,應稍微彎曲身體以獲得良好的入水姿勢。飛行動作應貼近水面,以15-20度角入水。
4、入水,手指應首先入水,頭保持在伸展的兩臂之間,使頭頂跟着雙手和雙臂入水,在此階段身體應呈流線型,不能有任何彎曲。
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怎樣查歷史天氣
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2024屬猴什麼最旺財
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