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游泳池潛水游泳技巧 游泳池潛水技巧

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游泳池潛水游泳技巧 游泳池潛水技巧

1、裝備——游泳鏡

由於要潛入到游泳池底部深的一般都有2米左右,沒有游泳鏡開眼肯定傷眼睛,同時閉上眼睛的話就看不清方向了。

2、裝備——游泳耳塞

由於潛入水中水有一定壓力,同時身體常常翻轉,爲了預防耳朵進水引起疾病最好戴游泳耳塞。

3、憋氣

由於潛水,因此一般人進入水中一般有20秒——1分鐘左右,因此必須具備一定的憋氣功能,如果沒有一定時間的憋氣潛水能力根本無法潛入水下。

4、手部頭部動作

潛水過程中手部用蛙泳手(在身體前面打圈滑動)划動就可以了,頭部配合手部選擇潛水方向。

5、腿部動作

腿部可以隔一段時間雙腳下半部交叉划動一下(自由泳腿那樣交叉打水),注意腳掌划動時伸直划動。

6、潛水動作和出水動作

潛水動作是自己鑽下水面裏面去,出水上浮動作是雙手划動上半身擡高腿部划動上浮的過程。