煮得爛爛的西蘭花還有營養嗎 煮得爛爛的西蘭花營養還在
經驗3.02W
1、煮得爛爛的西蘭花還有營養。
2、西蘭花作爲一種十字花科蔬菜,一般最健康營養的吃法爲焯水涼拌,講究烹飪時間越短越好,這樣其中的營養成分保留的更爲全面,有的人就認爲煮得爛爛的西蘭花是沒有營養的,但實際上煮爛的西蘭花只是流失了部分活性成分,如維生素C,但不代表其他營養成分都失去了,比如蛋白質、鈣、鐵、葉酸、膳食纖維、維生素A等營養物質大部分還是存在的,只是煮爛了的西蘭花失去脆感,嚐起來口感不好。
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