減肚子脂肪最快的方法 減肚子脂肪怎麼做最快

1、加強鍛鍊，多做有氧運動，比如跑步、游泳、騎車等。

2、平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實，長期堅持也是很有效果。

3、控制飲食，少吃辛辣、油膩及刺激性食品，少吃高脂、高熱量食品，多吃新鮮蔬菜、水果，比如蘿蔔、白菜、冬瓜、黃瓜、蘋果、黑木耳等。

4、不要熬夜，不要過度勞累。