情緒困擾時如何解決 如何擺脫情緒困擾

1、要想擺脫別人給你帶來的情緒困擾，要學會轉移注意力，一般能夠給我們帶來情緒困擾的人大多數是我們頻繁接觸的人，也就是當對方某個點給你帶來困擾的時候，自己可以通過關注其他事物來擺脫情緒困擾。

2、要想擺脫別人給你帶來的情緒困擾，可以通過自我開導的方式，因爲我們改變不了別人的言行，只能通過理解的角度來應對別人給自己帶來的情緒困擾，從而化解。

3、要想擺脫別人給你帶來的情緒困擾，也可以通過情緒應對的方式，就是自己找到解決困擾情緒相應的方法，如果再次遇到此類的人再給你帶來同樣的情緒困擾，那麼就可以啓動自己的情緒應對方式，從而迅速擺脫別人給你帶來的情緒困擾。

4、要想擺脫別人給你帶來的情緒困擾，也可以通過保持距離的方式，俗話說距離產生美，保持距離不僅能夠發現對方的優點，經過時間的沉澱也能夠化解對方給自己帶來的情緒困擾。

5、要想擺脫別人給你帶來的情緒困擾，可以通過他人安慰的方式，當自己有困擾不能夠自己及時擺脫那麼就需要通過身邊的幫助，別人不同的看法能夠讓我減輕困擾的焦慮，從而最終擺脫別人給你帶來的情緒困擾。

6、需要注意的是以上幾種方法是我們日常生活當中擺脫別人給你帶來情緒困擾常見的基本方法，大家也可以根據自身的狀況採取其他的方法，比如通過運動、書寫、朗誦等方式，目的是及時幫助我們擺脫不良情緒，讓我們的生活更加的健康快樂。